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"Man kann viel Energie aufwenden, um zu versuchen, alles wiederherstellen zu wollen, wie es einmal war.  Man kann diese Energie aber auch einsetzen, um  alles neu, anders und vielleicht besser zu machen."                                                                                                         

 

 

 

                                                         Dein Glückscoach Marisa

Best Yoga - Balancemove Yoga bietet für jedes Alter interessante Möglichkeiten sich zu entdecken und zu entwickeln. Ein gutes körperliches und seelisches Gleichgewicht kann schon mit einfachen Übungen begünstigt werden. Gerade im fortgeschrittenem Alter wirkt Yoga positiv auf den Hormonhaushalt und bietet seelische und körperliche Unterstützung. Balancemove ™ betont den sanften Flow des Yoga mit dem Körper um den Energiefluss zu harmonisieren. Schon Albert Einstein wusste:“ Altern ist wie Fahrradfahren, um die Balance zu halten, mußt Du in Bewegung bleiben“. Im Mittelpunkt stehen: Aufrichtung der Wirbelsäule Erhalt von Beweglichkeit und Flexibilität Gleichgewichtstraining Koordination + Brain Yoga Achtsame + bewusste Atmung Diese 5 Ebenen bilden die Essenz für mehr Lebensqualität und Freude. „Alt werden ist wie einen Berg zu besteigen; man gerät ein wenig außer Atem, aber die Aussicht ist viel schöner!“  - Ingrid Bergman

Yogalates Balancemove Im Yogalates Balancemove verbinden sich die besten Übungen aus dem Yoga und Pilates und fördern die äußere und innere Stabilität. Dieser effektive Mix aus Yoga und Pilates im Yogalates Balancemove führt zu mehr Flexibilität, Kräftigung der Körpermitte (Powerhouse) und auch innerer Ruhe. Das Herzstück beim Pilates wie auch beim Yoga ist ein bewusster, konzentrierter und präziser Umgang mit dem Körper. Balancemove betont den sanften und harmonischen Einsatz der Yogalates Elemente und fördert die mentale Entspannung. Die bewußte Atmung wird mit Bewegungen aus der Körpermitte koordiniert und in Einklang gebracht.

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Yoga
Wohlfühlwochenende

Erlebe eine inspirierende Auszeit und lass Dich überraschen und neu beleben von einer abwechslungsreichen Mischung aus Bewegung, Spass und Entspannung. Das Hotel Hohe Wacht mit grosszügigem Wellnessbereicht liegt direkt am Strand. Geniesse Himmel, Meer und Strand mit einer Exteraportion Bewegung unter professioneller Anleitung

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Balancemove

PNF Pilates Balancemove In diesem Ganzkörpertraining verschmelzen die effektivsten Übungen aus dem Pilates und der PNF Methode um neue Trainingsimpulse zu geben. Balancemove betont die wohltuende Wirkung und fördert die körpereigene Regenerationsfähigkeit. Die Kombination aus Pilates und PNF trainiert ein optimales und gelenkschonendes Zusammenspiel von Muskulatur und Nervensystem. Die Kräftigung der Tiefenmuskulatur zentriert die Körpermitte und begünstigt eine gesunde Körperhaltung. PNF Pilates Balancemove beugt Rücken und andere Beschwerden vor um Mobilität, Koordination, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern.

Rücken

Erlebe eine inspirierende Auszeit und lass Dich überraschen und neu beleben von einer abwechslungsreichen Mischung aus Bewegung, Spass und Entspannung. Das Hotel Hohe Wacht mit grosszügigem Wellnessbereicht liegt direkt am Strand. Geniesse Himmel, Meer und Strand mit einer Exteraportion Bewegung unter professioneller Anleitung

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Faszien Yin Yoga Balancemove Yin Yoga praktizierst Du ruhig und voller Achtsamkeit. Du lenkst Deine Aufmerksamkeit nur auf Dich und Deine Atmung und lässt die Yin Energie auf Deinen Körper wirken. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und allen überflüssigen Ballast auch auf der seelischen Ebene abzuwerfen. Balancemove fördert Deine „Innwendigkeit“ das „sich von Innen heraus Wahrnehmen“, die tiefe Verbundenheit mit Deinem „Jetzt“ und Deinem „Hier“. Im Faszien Yin Yoga Balancemove erfährst tiefe Entspannung und Regeneration auf körperlicher und seelischer Ebene. Durch das längere Verweilen in den Asanas werden das Bindegewebe, insbesondere die Faszien intensiv gedehnt und Deine Selbstheilungskräfte aktiviert.

Zen Yoga

Faszien Yin Yoga Balancemove Yin Yoga praktizierst Du ruhig und voller Achtsamkeit. Du lenkst Deine Aufmerksamkeit nur auf Dich und Deine Atmung und lässt die Yin Energie auf Deinen Körper wirken. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und allen überflüssigen Ballast auch auf der seelischen Ebene abzuwerfen. Balancemove fördert Deine „Innwendigkeit“ das „sich von Innen heraus Wahrnehmen“, die tiefe Verbundenheit mit Deinem „Jetzt“ und Deinem „Hier“. Im Faszien Yin Yoga Balancemove erfährst tiefe Entspannung und Regeneration auf körperlicher und seelischer Ebene. Durch das längere Verweilen in den Asanas werden das Bindegewebe, insbesondere die Faszien intensiv gedehnt und Deine Selbstheilungskräfte aktiviert.

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